BAHAYA BERMAIN HANDPHONE: DAMPAK NEGATIF TERHADAP KESEHATAN DAN KEPERCIAYAAN DIRI

Jeruklegi Wetan, Oktober 2023 – Fenomena penggunaan handphone atau smartphone telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Meskipun teknologi ini membawa kemudahan dan kenyamanan, ternyata terdapat sejumlah dampak negatif yang perlu diwaspadai, terutama bagi mereka yang cenderung kecanduan bermain handphone. Berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diperhatikan:

1. GANGGUAN KESEHATAN MENTAL: Kecanduan bermain handphone telah terkait dengan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan yang berlebihan dapat mengisolasi individu dari interaksi sosial di dunia nyata, menyebabkan perasaan kesepian dan kecemasan sosial.
2. KERUSAKAN FISIK: Posisi yang salah selama penggunaan handphone dapat menyebabkan masalah fisik seperti nyeri leher, punggung, dan pergelangan tangan. Kondisi ini sering disebut sebagai sindrom penggunaan berlebihan handphone atau tech neck, yang dapat berdampak pada kesehatan tulang dan otot.
3. KETIDAKSTABILAN KONSENTRASI: Bermain handphone dengan intensitas tinggi dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi. Terutama pada anak-anak dan remaja, penggunaan handphone yang berlebihan dapat memengaruhi kemampuan belajar dan kinerja akademis.
4. KECANDUAN GAME ONLINE: Game online pada handphone seringkali menjadi penyebab kecanduan pada berbagai kalangan usia. Kecanduan game dapat menyebabkan kurangnya waktu tidur, mengganggu rutinitas harian, dan bahkan berpotensi menyebabkan isolasi sosial.
5. PENURUNAN KUALITAS TIDUR: Paparan cahaya biru dari layar handphone dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Penggunaan handphone sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur, menyebabkan gangguan tidur jangka panjang.
6. PENGURANGAN KEPERCIAYAAN DIRI: Terlalu fokus pada dunia maya, terutama media sosial, dapat membawa dampak negatif terhadap kepercayaan diri. Perbandingan dengan kehidupan orang lain yang seringkali disajikan secara selektif di media sosial dapat menyebabkan perasaan tidak puas dan merendahkan diri.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menggunakan handphone dengan bijak dan seimbang. Pembatasan waktu penggunaan, terutama pada anak-anak dan remaja, serta kesadaran akan dampak negatifnya, dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik. Kesadaran diri tentang pola penggunaan handphone merupakan langkah awal untuk meminimalkan risiko dan memastikan bahwa teknologi tetap menjadi alat yang positif dalam kehidupan sehari-hari.